东莞拓展培训之野外生存休息

旅途中的间隔休息是缓冲疲劳的有效途径之一，但如何才能较快地减轻疲劳呢？

休息方式：

① 稍松一下背包带，在一块石头旁坐下，倚靠在背上，可脱掉鞋子，让脚部得到放松，还可以驱散汗味。

② 望望远处的风景，看看明朗的天空（这里蔚蓝的天空是在城市中很难见到的）。写一段简单的游记，照几张合影，是一件很开心的事。在优美的风景留个纪念，何乐而不为呢？

③ 休息时喝水不可狂饮，遵守“少量多饮”的原则。

#若遇到雷雨天气，要防止雷击，切忌在大树下避雨。

3、野外观察：野外活动应有收获。取得这种收获并不仅仅在于到达营地后的野餐，篝火晚会等，沿途留心观察会让你受益匪浅，流连忘行。

① 人文景观：留心人文景观，作适当记录，可以丰富你的知识，开阔你的视野，陶冶你的情操。

② 自然景观：大自然往往能够塑造出一些奇绝的景观，留心观察，你就会领悟到大自然的无穷的魅力。

③ 植物、昆虫、鸟类：走进野外，与大自然亲密接触，你会发现有很多你从没有见过的动植物。

④ 地形：观察地形，对于保障自身安全尤为重要，力求有路不翻山，有大路不走小路，没有路向山脊、山腰、河流、小溪边缘以及林稀，草丛低矮处行进。时刻保持警惕，防止危险。

4、路标：进山之后寻找道路，是一件较为困难的事，走一段路作个标记，观察一下两旁的树木，山石，可给后滞队员指明方向，也有利于自己在迷路后尽快找回营地。

常用路标标志有：

（1）石块路标

（2）草标

（3）纸标

注意：设置路标要在行人不易碰到，但容易看见的地方。